先週のカウンセリングでずっと課題にしていた 不快な態度や言葉で傷ついたり怒りが沸いたら その場でその相手に 「そんな言い方はしないで下さい」って言える自分になる事を実践してきた 実際 先週のカウンセリングで私は今までカウンセラーに どんなに傷つ…

ついに鬱が来そうな気配を感じる昨日は朝起きてから ベランダに出て気分転換出来た 昨日の朝は チョレギサラダをつけて 身体に優しく ここ1ヶ月続いた過食を 精神科医に相談しに行くって決めた 自分じゃ制御無理だ 精神科へ行く朝が来た 本当は診察がめんど…