2024-01-01から1年間の記事一覧
先週のカウンセリングでずっと課題にしていた 不快な態度や言葉で傷ついたり怒りが沸いたら その場でその相手に 「そんな言い方はしないで下さい」って言える自分になる事を実践してきた 実際 先週のカウンセリングで私は今までカウンセラーに どんなに傷つ…
今日は大嫌いな歯医者の日 しかも親知らずの抜歯予定日朝はいつもより遅めの目覚め 今日も太陽におはようございますを とにかく歯医者へいく用意があるから 朝ごはんも超簡単に 今朝はコーンパンだよ マヨネーズはタラマヨ 紅茶を付けてみたよバターを塗った…
昨晩も今日のカウンセリングへの不安からか 過食衝動を抑えられなかった 早朝覚醒した朝 少しスマホでどうぶつの森のゲームをして 気持ちを落ち着かせたそうしないと 傷つくのが分かっているのに 縁を切られた人のSNSを覗いてしまいそうになるから愛猫に朝ご…
ついに鬱が来そうな気配を感じる昨日は朝起きてから ベランダに出て気分転換出来た 昨日の朝は チョレギサラダをつけて 身体に優しく ここ1ヶ月続いた過食を 精神科医に相談しに行くって決めた 自分じゃ制御無理だ 精神科へ行く朝が来た 本当は診察がめんど…
最近辛すぎて眠剤を飲んだ後 理性が効かないで、何年も治まっていた過食の症状が復活してしまった。 それでもそんな自分を責めない。受け入れる。 せずにいられないくらい辛かったんだねって。 好きなゲームやギターで自分の心を楽しませて鬱を回避したよ。
今まで夫と寝室を同じにする事が当たり前だって思っていたけど 初めて父親と話せた気がしたこの日 自分の心にもう嘘をついていたくなくて どうしてもひとりで眠りにつきたくなった趣味の部屋にしていた和室の押し入れに入っていた敷布団を取り出し 部屋にひ…
私はどうしてこんなにも 哀しい別れを繰り返してしまうのだろう でもそのおかげで ずっと避けて見て見ぬふりをしていた 父親とも 夫とも きちんと泣きながら向き合う事が出来たよ 別れや喪失はけっして ダメな事でも失敗でもないんだね 心に開いた穴は 新し…
初めて父親と電話していて泣いた 私はずっと父親に愛されていないって感じて 生きてきたけど 少しは気にされる存在なんだね私の現在の夫婦仲は終わっている 鬱病で休職中の夫にずっと気を使い 毎日同じ家の中で息が詰まる しかも 夫は自閉症傾向を持ち 私と…
吹っ切ったはずなのに どうしてまた胸をえぐられるんだろうこんな日は とにかく好きな事をする事だよねその前に お腹が減ってるから 美味しい夕飯が食べたいよその後には お風呂へダイブだ出たら 丁寧にお肌をお手入れしたいな後はギターの練習に集中してみ…
昨晩睡眠薬が効いたふらふらした頭で 終わった人間関係のあるSNSを覗いてしまった今まで抑えていた様々な感情が渦巻いた朝改めてSNSを見てしまい どうしても最後のメールを相手へ送ってしまうのを止められなかったでも 着信拒否されていたら きっとそれさえ…
はじめまして。 急にblogを書き始めましたが 改めて自己紹介をしたいと思います 双極症のtrinityです 20代前半から鬱病の診断を受けて 30代で結婚 その数年後に躁状態になり 診断名が双極性障害に変わりました。それからは 薬をきちんと服用し 通院も休まず…
朝目が覚めたら 私を捨てた人の事への執着が消えていく 気配を感じました昨日まで本当に情緒が安定しなくて やっぱり我慢出来ずに 私を捨てた人のSNSを覗いてしまいました。そこには 終わった とか 嫌いになった とか 別れてせいせいしたなど書かれていて 私…
私、数日前に大事な人に縁を一方的に 切られました。 今、その人と出会うきっかけになった SNSを見てしまいそうになって 苦しくて。 そんな時だからこそ、文章をここで綴っています。 私は双極症の闘病をしています。 今現在は軽い家事なら出来る位に回復し…
